Plezier bij de seks

Het kan zijn dat je heel graag seks wil en veel zin hebt, maar het toch niet lukt om ervan te genieten. Dat kan verschillende redenen hebben. Misschien ben je onzeker over jezelf? Je voelt je te dun, te dik, je denkt dat je er raar uitziet bij je vagina. Iedereen twijfelt weleens over zichzelf. Het kan ook komen doordat je hebt geleerd dat seks iets is om je voor te schamen.

Wat kun je ertegen doen:

• Om een goed seksleven te hebben, is het belangrijk om eerst je eigen lichaam te leren kennen. Dit kun je doen door goed naar je zelf te kijken, maar ook door met jezelf te vrijen (masturberen). Zo kan je erachter komen wat je wel en niet fijn vindt. Ook kan het helpen om op internet rond te kijken hoe andere mensen eruit zien, te lezen over hoe zij seks ervaren en waar zij tegenaan lopen. Je kan natuurlijk ook naar porno kijken, maar vergeet niet dat porno niet zoals in het echte leven is.
• Praat erover met je partner. Voor hem of haar is het ook belangrijk dat jij geniet van de seks.
• Je kunt er ook met je vriendinnen die je vertrouwt over praten. Het kan je helpen om je minder alleen te voelen en zij kunnen je steunen waar nodig.

Wat is een orgasme?

Een orgasme, ook wel klaarkomen genoemd, is het seksueel hoogtepunt tijdens het vrijen of masturberen. Bij iedereen voelt een orgasme anders. Het verschilt per keer hoe een orgasme voelt en hoe sterk het is. Het ligt er ook aan hoeveel tijd je voor de seks hebt genomen, of je moe bent of niet en hoeveel je zin had in de seks. Voor de één voelt klaarkomen alsof de grond schudt en voor de ander is het een vluchtig gevoel, net zo iets als een keer niezen. Soms gaat er een kriebeling door je heen of krijg je een kloppend gevoel onderin je buik, soms gloei je van top tot teen, een andere keer is het voorbij voor je het doorhebt. Bij een orgasme neemt je lichaam het even over. Je hebt dan het gevoel dat je niet meer terug kunt en je laat het genietend over je heen komen. 

Wanneer je klaarkomt gebeuren er veel dingen in je lichaam. Je kan hijgen, kreunen, schreeuwen, zweten, je hartslag gaat omhoog en je kan zelfs gekke gezichten trekken. Ook in de hersenen gebeurt er van alles. De gedeelten die over angst en alertheid gaan zijn minder actief waardoor het makkelijker is om je te laten gaan. Voor sommige mensen is een orgasme het belangrijkste moment van de seks, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Er zijn mensen die niet klaarkomen tijdens de seks, maar toch van de seks genieten.

Orgasme bij een man

Mannen kunnen klaarkomen door de penis op en neer te bewegen, wanneer deze stijf is. Als dat vaak genoeg gebeurt, krijgt de man een orgasme. De urinebuis vult zich dan met sperma dat naar buiten spuit. Dat wordt ook wel zaadlozing genoemd. Tijdens een zaadlozing spannen de spieren rondom de anus, penis en prostaatklier zich aan en ontspannen zich weer. Dit is een prettig en opwindend gevoel. Een orgasme bij een man duurt ongeveer 3 tot 10 seconden. Er hoeft geen sperma uit de penis te komen. Als dit niet gebeurt, spreken we van een droog orgasme. Na het orgasme wordt het bloed uit de penis weer afgevoerd. Deze wordt slap en is na een orgasme vaak erg gevoelig. Mannen hebben vaak wat meer tijd nodig om opnieuw seks te hebben.

Orgasme bij een vrouw

Een vrouw die opgewonden is wordt nat bij de vagina en de clitoris zwelt op. De vochtige vagina zorgt ervoor dat de penis makkelijk in de vagina kan bewegen. Het orgasme van de vrouw duurt langer dan dat van de man en komt in golven. Tijdens die golven trekken de spieren rondom de vagina, baarmoeder en anus samen en ontspannen daarna. Dit geeft een prettig en opwindend gevoel. De meeste vrouwen komen klaar door het aanraken van de clitoris. Dat noemen we ook wel een clitoraal orgasme. Sommige vrouwen komen ook klaar door penetratie, maar ook dan wordt de clitoris vaak aangeraakt. Er zijn vrouwen die geen orgasme krijgen van penetratie, maar bijvoorbeeld wel wanneer de clitoris met de mond of handen wordt aangeraakt. Sommige vrouwen kunnen na een orgasme gelijk weer seks hebben en opnieuw klaarkomen. 1 op de 10 vrouwen komen niet klaar.